Sesekali Minum Air Putih, Penting Dilakukan Saat Berkendara

<p style="text-align:center;">Minum Air Putih | Tips GoFleet</p> <p><strong>Jakarta</strong> – Selama berkendara, tubuh tetap membutuhkan air agar tetap seimbang dan fokus. Terlebih, pada saat hari raya banyak masyarakat berbondong-bondong untuk pulang ke kampung halaman dengan waktu tempuh hingga lebih dari 6 jam dan menggunakan berbagai moda transportasi, seperti bus, kereta api, pesawat dan sewa mobil.&nbsp;</p> <p>Membawa setidaknya satu liter botol air mineral saat berkendara dapat membantu tubuh tetap terhidrasi. Dilansir dari Independent, mengatakan bahwa apabila kebutuhan air pengendara tercukupi, maka kemungkinan resiko pengendara kecelakaan adalah sebanyak 3 kali. Namun, apabila pengendara mengalami dehidrasi ketika berkendara, maka kemungkinan resiko kecelakaan adalah dua kali lipat dari pengendara yang terhidrasi.&nbsp;&nbsp;</p> <p>Padahal, tubuh manusia membutuhkan air sekitar 65% untuk melakukan proses fisiologis dan reaksi biokimia dan tubuh akan merespon negatif apabila Anda tidak memenuhi kecukupan air dalam tubuh. Respon negatif tersebut dapat berupa hilang fokus, mengantuk dan hilangnya kestabilan emosi saat berkendara. Hal itu sangat berpotensi kecelakaan. Berikut merupakan empat dampak tubuh kekurangan air mineral, antara lain:&nbsp;</p> <p><strong>1. Daya Konsentrasi Menurun</strong>&nbsp;</p> <p>Ketika dehidrasi, otak akan bekerja lebih keras untuk menerima oksigen dalam darah. Dengan mencukupi kebutuhan air, maka akan membantu peredaraan darah ke semua tubuh dan terhindar dari kecelakaan, akibat dari daya konsentrasi yang menurun atau hilang fokus.Selain itu, Tubuh akan jadi mudah lelah. Ketika tubuh kekurangan cairan, maka tekanan darah akan turun dan detak jantung akan bekerja lebih cepat.&nbsp;&nbsp;</p> <p><strong>2. Hilangnya Kestabilan Emosi </strong></p> <p>Kekurangan cairan juga bisa menyebabkan memengaruhi mood seseorang, sehingga bisa lebih cepat tersinggung dan sensitif. Sehingga, emosi dan mood sulit dikendalikan Hal ini sangat berbahaya ketika sedang berkendara di tempat-tempat ramai yang mengalami kemacetan.&nbsp;&nbsp;</p> <p><strong>3. Merasa Pusing atau Sakit Kepala </strong></p> <p>Ketika dehidrasi, sirkulasi darah ke otak akan berkurang dan dapat menyebabkan sakit kepala. Hal ini bisa memengaruhi tingkat serotonin dalam tubuh dan sangat berbahaya bagi pengendara.&nbsp;</p> <p>Penting untuk selalu membawa air putih selama berkendara dan bukan minuman pengganti lain seperti minuman manis, soda atau mengandung kafein. Kandungan kafein dalam kopi dapat membuat tubuh menjadi cepat dehidrasi. Menurut portal berita daring Mayo Clinic, minuman mengandung kafein memiliki sifat diuretik yang dapat meningkatkan tubuh untuk terus buang air kecil dan menyebabkan hilangnya cairan tubuh.&nbsp;</p> <p>Jadi, pastikan kebutuhan air dalam tubuh sudah tercukupi ketika berkendara agar terhindar dari sejumlah resiko dan bahaya yang mengintai selama perjalanan.&nbsp;&nbsp;</p> <p><strong>Penulis : Amir Faruqi Aziz </strong></p> <p>&nbsp;</p>